CARA MERAWAT PARU – PARU DENGAN MUDAH DAN MURAH

Cara merawat paru – paru dengan mudah dan murah – Paru-paru adalah organ yang memasok oksigen ke dalam darah. Fungsinya harus optimal agar darah berisi penuh oksigen. Normalnya paru-paru mengembang 18 – 20 kali setiap menitnya.

Paru-paru akan sehat bila mengambangnya sempurna dan udara yang dihirupnya kaya akan oksigen dan minimal kandungan gas dan bibit penyakitnya.

Paru-paru menjadi sakit bila udara yang dihirup mengandung bahan-bahan pencemar yang beraneka ragam dan berlangsung dalam kurun waktu yang lama.

Untuk menyehatkan paru-paru kita, beberapa hal dapat dilakukan dengan mudah dan murah,

1.  Lakukan latihan fisik saat pagi hari
2.  Usahakan bermukim di wilayah jauh dari industr
3. Berlatih napas panjang. Caranya dengan menghela napas dalam – dalam dan menahannya seberapa lama yang kita sanggupi, lalu melepaskannya perlahan-lahan
4.  Berenang
5.  Lindungi anak-anak dari ancaman basil TB (bacillus tuberculosis) dengan memberikan imunisasi BCG
6. Jauhi rokok, baik sebagai perokok aktif maupun perokok pasif.
7. Hindari asbes, gas-gas buang (asap kendaraan, asap pabrik), dan minyak tanah
8. Berolahraga di udara segar

Artikel terkait lainnya dapat anda lihat juga di sini.