Cara merawat paru – paru dengan mudah dan murah – Paru-paru adalah organ yang memasok
oksigen ke dalam darah. Fungsinya harus optimal agar darah berisi penuh
oksigen. Normalnya paru-paru mengembang 18 – 20 kali setiap menitnya.
Paru-paru
akan sehat bila mengambangnya sempurna dan udara yang dihirupnya kaya akan
oksigen dan minimal kandungan gas dan bibit penyakitnya.
Paru-paru
menjadi sakit bila udara yang dihirup mengandung bahan-bahan pencemar yang
beraneka ragam dan berlangsung dalam kurun waktu yang lama.
Untuk
menyehatkan paru-paru kita, beberapa hal dapat dilakukan dengan mudah dan
murah,
- Lakukan latihan fisik saat pagi hari
- Usahakan bermukim di wilayah jauh dari industr
- Berlatih napas panjang. Caranya dengan menghela napas dalam – dalam dan menahannya seberapa lama yang kita sanggupi, lalu melepaskannya perlahan-lahan
- Berenang
- Lindungi anak-anak dari ancaman basil TB (bacillus tuberculosis) dengan memberikan imunisasi BCG
- Jauhi rokok, baik sebagai perokok aktif maupun perokok pasif.
- Hindari asbes, gas-gas buang (asap kendaraan, asap pabrik), dan minyak tanah
- Berolahraga di udara segar
Artikel
terkait lainnya dapat anda lihat juga di sini.
0 comments:
Post a Comment